第一道菜丨辣椒鸡蛋热狗三明治
当你想到热狗时，你可能会毫不犹豫地将它们列入你的垃圾食品黑名单。 如果热狗会说话，他一定会哭着说自己受了委屈。
热狗面包本质上是白面包，成分简单。 脂肪和糖的含量相当低，所以不用担心。 热狗的坏形象可能是由于面包里塞了香肠和大量的酱汁所致。
将青椒、洋葱和鸡蛋煎成柔软香甜的馅料，然后放在面包上，是将热狗纳入您的便餐计划的好方法。
第二道菜丨生可可果燕麦片
可可和巧克力之间有很大的区别。
将生可可豆经过干燥、烘烤、碾压、分离，得到可可粉和可可脂。 将可可粉与可可脂和糖混合即可得到巧克力。 可可粉是巧克力的灵魂，具有浓郁的可可香气。 低糖、低脂肪、富含木质素，与巧克力相反。 烹饪时加入一勺燕麦片是超级饱腹又美味的组合。
第三道菜丨番茄炒鸡蛋、水煮小土豆生菜沙拉
《论语·季氏》：“不忧匮而忧不均，不忧贫而忧不安”。 治国如此，吃饭亦如此。 《黄帝内经·素问》：“五谷为滋养，五果为助，五畜为利，五菜为补。” 这就像一句谚语。
所谓“吃胖”并不是指营养过剩，而是指营养不均匀。 荤素搭配、果蔬搭配、五种口味的标准早餐。 为什么不试试呢？
第四道菜丨金枪鱼什锦蔬菜沙拉
沙拉是进口的。 经常听到有人谦虚地说：“我不会做饭，只会拌沙拉”。 说这话的人一定不会正确地混合沙拉。 就像我们中国的凉菜一样，看似最简单，但越是简单的东西，就越需要花功夫去打扮。 从食材的选择搭配、食材的处理到酱汁的调制，都体现出他们的用心。
啃菜叶的人变成兔子，加蛋黄酱的人本末倒置。 吃一份配有肉、蛋、蔬菜和油醋汁的沙拉，就像吞下了整个多彩而美丽的世界。
第五道菜丨烤鳕鱼西兰花
鳕鱼这个名字很好听。 这条鱼名副其实。 肉质洁白细嫩，味道清而不腻。 北欧人誉其为“餐桌上的营养师”。 鳕鱼肉的蛋白质含量特别高于鲑鱼，而脂肪含量却比鲑鱼低十七倍。
西兰花，又名菜花，原产于欧洲，光绪年间传入中国。 西兰花的营养成分非常丰富，而且非常全面。 被誉为“蔬菜之冠”。
将两者合二为一，用锡纸包裹起来烘烤。 这是一道美味的清淡菜肴。
第六道菜丨混合浆果冰沙
浆果，简单来说，就是有果肉的水果。 例如，蓝莓、覆盆子、桑葚、醋栗、葡萄、蔓越莓、无花果、石榴、猕猴桃、枸杞等都是美味的浆果。
与苹果和香蕉等传统水果相比，浆果通常娇嫩且昂贵。 浆果汁多汁且富含花青素。 有些食物，当你享受它们时，比食物本身更能治愈你的心。 当你把一勺浆果冰沙放进嘴里时，“抗氧化”三个金光闪闪的大字就像苦海中的一盏明灯，吃完后心情舒畅。
第七道菜丨虾牛油果生菜卷
中餐和西餐哪个更好？ 这个问题就像“生存还是毁灭”。 这是哈姆雷特式的困境。 如今，各地都在烹饪融合食品，这表明烹饪上早已存在融合趋势。 如果你对吃有点痴迷，也许你想换换世界各地菜肴的口味。
披萨是中式的，虾牛油果沙拉是西式的，它们卷在一起是什么？ 我不知道，好吃就够了。
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